すっごいどうでもよいお話です。
オチも何も期待しないで下さい。
なんでジムに？
年齢も年齢で、ジムに行ったほうがよいのかなぁと思う日々。
ジムを調べるも、結局契約しない日々。
そんなお話をしていたらお客様から
この一言で僕はジムに行くことに。
やると決めたら即行動するのが僕です。
その日の内にジムをネットで契約。
その日の営業後に渋谷まで行ってウェアとシューズを購入。
持っていなかった体重計も購入。
２日に１回のペースでジム
初日はパーソナルトレーナーつけて何をすればよいのか聞きました。
- 有酸素運動５〜１０分（ストレッチ代わり）
- マシンを使用した筋トレ（太もも・肩甲骨・胸・腹）
- 有酸素運動２０分以上
こちらのメニューをひたすら続けます。
流石に続けて行ったら筋肉痛がひどくなったので、１日休息の２日１回のペースで飽きるまでがんばろうと。
ちなみに、トレッドミル（走るやつ）は苦手なので基本バイクです。
食生活は？プロテインは？
食生活はどうしているのかということですが・・・
まぁ基本食べられれば良い人間なので。
朝ごはん
白米・おかず・味噌汁（豆腐）・プロテイン
昼ごはん
サラダチキン・プロテイン
夜ごはん
鶏むね肉・キャベツ・卵・ハイボール
ジム行った日はプロテインも
基本エンドレスです。
毎日ほぼ変わりません。
特に昼ごはんはずっと同じ。
飽きもせずにずっと食べてます。
まぁ元々食を楽しむという発想がないので、
ご飯＝栄養補給
程度なので食べられればなんでも。
ストイックなわけではありません。
むしろ、ご飯を選ばなくて良いので楽です。
プロテインはメーカーによってあまり変わらないとのことを聞いたので・・・
こちらの３キロを購入。
朝はコーヒーと混ぜて飲んでます。
１ヶ月半経って変化は？
まぁやっぱり変化は欲しいじゃないですか？
で、一応体重計をメモっているわけで・・・
１ヶ月半の変化がこちら？
体重
体脂肪
・・・
ええ。
変化があるのか分からないですね。
びっくりすることに、日によって前日との差が
体重は１〜２キロ増減を繰り返し
体脂肪は３〜４％増減を繰り返す
という。
上下します。
僕の体がおかしいのか、体重計がおかしいのか
いや僕的には
体重とかどうでもよくて
筋肉つけたいんですけど。。。
けど、ムキムキになる気はありません。
そしてなにより
肩こりは未だ改善されず
目立った変化もなく
肩こりも改善されず
ということで、いつまで続くか分かりませんがまだ続けています。
汗をかくのが気持ちいい？
ジムに慣れると、汗をかくのが気持ちいいと言う方もいますよね。
もしくは、ジムに行かないと調子が狂うみたいな。
今の所そんなことは思いません。
汗をかけば気持ち悪いし
ジムに行きたくないし
どう考えても僕はジムに合ってない気がしますよね。
一応もう少し続けてみようかと思います。
ではでは。
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